Microbiota intestinale: cos’è e come mantenerlo in equilibrio
Gli studi relativi all’intestino dimostrano che non è solo coinvolto nei processi di lavorazione del cibo, ma ha un ruolo fondamentale nel mantenere equilibrio e
La Forest Therapy è una pratica (relazionale) che ti guida in una profonda intimità con la natura.
La pratica sfrutta i numerosi servizi ecosistemici delle foreste e dona benefici fisici che apporta sono: neurologici, cardiocircolatori, respiratori e immunitari.
I benefici psicologici sono: la riduzione dello stress e della depressione, il potenziamento della concentrazione e il miglioramento delle relazioni interpersonali.
È stato dimostrato che la terapia forestale riduce il cortisolo, l’ormone dello stress. In più, ha un impatto positivo sulla pressione sanguigna e sull’adiponectina, una proteina che regola i livelli di zucchero presenti nel sangue.
Sebbene l’obiettivo della terapia forestale non sia l’esercizio fisico, la pratica fisica regolare può aiutare a condurre uno stile di vita meno sedentario. Per trarne i migliori benefici, è bene essere regolari e trovare modi per renderla parte della vita quotidiana.
La pratica del Forest Therapy ha lo scopo favorire il rilassamento, permettendo di prendere una pausa dalla frenesia della vita quotidiana, infatti, fa leva su contemplazione e meditazione nella natura e comporta un minimo di attività fisica: una seduta di terapia forestale inizia con un risveglio muscolare, prosegue con una lunga camminata e si conclude con una seduta di meditazione.
Per ottenere il massimo del relax per corpo e mente, ci sono dei passaggi specifici affinché si attui correttamente la Forest Therapy.
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